【ダイエット】わくわく階段♪

こんばんは✨

岩﨑龍子です。

皆さんは最近なにか体動かされていますか？？
ヨガや、ランニング
されている方をよく見かけます。

継続する力、すごいーっ！
大尊敬です✨

私自身は、
お散歩もすき！
フットサルも好き！
子どもたちとダンスもしています
🔊👫👭👬🎶✨

なのですが、
駅やスーパーでの移動は
迷うことなく
エスカレーターに乗ります。
だいすきエスカレーターエレベーター。
もちろん動く歩道もすき笑笑

そんな私が
わくわくしながら階段道を自分で選び、
登って行ったんですよっ

わくわくの仕組みは

階段に消費カロリーの表示💡💡

「健康への第1歩！！」からスタートし、
－0.1kcal、－0.2kcalと1段登るごとに
消費カロリーが表示されているんです。

30代女性の平均カロリーは
1,600-1,700kcal／1日

基礎代謝量が1,200kcalほどらしいので。。

のこり

400-500kcal！！！

ビル20階相当でようやく100kcalほどとのこと。。
うん、階段だけでの消費を目指すのは酷ね。

強制ではなくて、
登って行った先に嬉しいものがあると
ワクワクするんですよね✨✨

ゼーハーゼーハーして
心折れそうになったのですが笑笑

途中で「ファイト！」「ここで半分！」
って記入あったり

最後に「ゴール！健康増進！」
って。

なんだか頑張れちゃいました😁🎵
続けられそうなダイエットみつけました💡
やったー✌️

それでは今回はここまで。
最後までご覧頂きありがとうございます。